Voici pourquoi rester plus de 10 minutes sur la toilette est dangereux pour votre santé

Rester assis trop longtemps sur des toilettes, surtout si le siège a une forme ovale, peut avoir des conséquences néfastes pour la santé. Cette posture comprime les muscles fessiers et maintient le rectum dans une position abaissée, ce qui peut poser des problèmes.

Le Dr Lai Xue explique que cette position gêne la circulation sanguine dans cette zone, augmentant ainsi le risque de développer des hémorroïdes. Par ailleurs, elle peut également entraîner un affaiblissement des muscles pelviens, ce qui expose à des risques de prolapsus rectal. Cette condition sérieuse se caractérise par le glissement du rectum, une partie du gros intestin, qui peut sortir par l’anus.

Eviter de passer trop de temps sur la toilette, Comment faire?

Pour limiter le temps passé aux toilettes, Dr Lai Xue conseille de rendre ce moment peu distrayant : évitez d’emporter votre téléphone, un livre ou un magazine, qui risquent de prolonger inutilement votre séjour.

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Si après 10 minutes, l’évacuation n’a pas eu lieu, il est recommandé de se lever, de marcher un peu pour stimuler le transit, de boire de l’eau ou d’ajouter davantage de fibres à votre alimentation.

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